jak wygląda

Rozkład BWT wygląda sensownie, ale dodaj sobie jeszcze 25g ww na start :-) Czerwona herbata... To po prostu herbata. Nie spodziewaj się, że w jakis sposób wpłynie na odchudzanie. Pijąc ją musisz pić więcej wody, bo jak każda inna herbata odwadnia ;-) Dlaczego twrożek? Nie możesz jeść czegoś wartościowego? :-> Jak długo ćwiczysz siłowo? O [...]

Mis @@-) wypiska rzeczywiście może być dwa dni później, jak się doczołgam do lapka po tej wytrzymce \-) Wczoraj sprawdzałam swoją wytrzymałość, na innej wytrzymce, i co tutaj dużo gadać #-P wykonałam 30% także ten @@-) życzę sobie dużo powodzenia do któregoś tam lipca %-) Co do treningu na konkurs to szukam sobie czegoś. Jeszcze nie wiem czy to [...]

jak masz to wrzuc foty... jak sprawa diety wyglada?

[...] i trafiłem do pracy na produkcję do obsługi maszyn. Praca polega na umieszczaniu przedmiotów ok. 8 kg w dość niewygodnej bozycji, bo z wyciągniętą ręką na jednej nodze (jeez jak to brzmi). Jak wszystko jest ok to 180 da sie to zrobic w jakies 5h, trzeba wyjąc i wsadzić do jednej a potem do drugiej maszyny co jakies 80 sec. Normalny człowiek z [...]

[...] asystującymi) Pomysł natomiast wygląda tak: -4-6 tyg 15-20p -2-3 tyg 1-3p(stricte pod ts) lub 4-8p (inny bodziec dla rozwoju muskulatury) pomysł wynika zwyczajnie z tego-jak sam stwierdziłeś-że na wysokich repsach da się dużo dłużej dodawać ciężaru,a w przypadku wejścia na wysokie procenty, każde 2,5kg może sporo namieszać. Czy "teoretycznie" [...]

no jak dla mnie wygląda identycznie jak te ze stron np. sfd

Coś w ogóle słabe zainteresowanie. Zawsze było więcej chętnych jak miejsc. U mnie teraz w robocie rewolucja więc cienko to z czasem wygląda. A nie chce się zgłaszać jak potem wypiska raz na 2 tygodnie.

[...] na dzień poprawia się waskularyzacja, wyje.bało mi też zyłę po wewnętrznej stronie uda. Widocznie tłuszcz leci teraz z innych miejsc niż dupa i pas, więc nie zdziwię się jak spadki obwodów, które kontroluję, się zatrzymają albo spowolnią. Luz, recomp będzie trwał bardzo długo i nie śpieszy mi się. Obwody z poniedziałku podam razem z [...]

Rob skosy i sie nie przejmuj, cały brzuch targaj z kazdej strony. W tym wypadku ma tutaj wieksza role szerokosc miedznicy niz typ budowy ciała Co do klatki, to musisz czuc pełny ruch i maksymalne napiecie miesnia. Nie wiem jak w twoim wypadku to wyglada ale podejzewam ze jak u wiekszosci centymetr nad klatka wystarczy

dgh nie abym się wymądrzał ale po twoich tekstach stwierdzę tylko że twoje podejście do sprawy i to jak się boisz propa a nie boisz walić npp z metą jest komiczne, sorry że to powiem ale wygląda mi na to że SIŁOWNIA i STERYDY to nie jest dla Ciebie nawet sama siłownia pewnie nie jest dla Ciebie... tak wnioskuje bo twoja wiedza pewnie na temat [...]

[...] kapturach a ta III tzn ze podczas schodzenia w dol 3 razy sie zatrzymuje, na poczatku, w srodkowej fazie i na samym dole. ww III- wyciskanie wąsko tez z trzema zatrzymaniami jak w przysiadzie wt martwy- wyciskanie techniczne czyli szeroko z martwego punktu czyli z takich podporek asekurujacych zeby sztanga na leb ci sie nie zwalila. Dieta I [...]

Dzięki za odp. hmmmmm.... troszke tu nie kumam jak patrzyłem na róże odżywki to jest napisane na opakowaniach bądź na stronach "buduje beztłuszczową tkankę mieśniową" czyli to chodzi tu o mase?czy jak?a na diete to nie mam zbytnio czasu tzn.w odmierzanie itp. staram sie jeść z umiarem i nie tłusto.Z rana wcinam Whey 100 do tego dwie kanapki z [...]

Mały Z- wszystko na jednym ale za kilka dni pokaże jak to wygląda, jak są jakieś sugestie to pisz, później też będziemy mogli kombinować. Max za 2tyg będzie gotowe.

[...] zobacz tamtego linka, wygląda na to, że te działające, to po prostu dosypka metki Meta nie obniża estro. Nie może to być więc meta. w teorii oczywiście, że nie może, ale jak producent jest nieuczciwy to jak najbardziej może tak "wzbogacić" produkt, nie był by to pierwszy i z pewnością nie ostatni taki przypadek Ale ATD potrafi bardzo mocno [...]

[...] Micha: http://img856.imageshack.us/img856/4629/zarooo.png Fotki jedzonka : Kanapeczki z serem białym i szynka szwardzwaldzką (sorry że takie ale jak zjadłem połowę to mnie olśniło żeby zdjęcie zrobić }:-(): http://img859.imageshack.us/img859/5356/20120414441.jpg Kanapeczki z pieczenią rzymską (własnej roboty z mięsa [...]

[...] podsumowując wypowiedzi wszystkich, którzy mieli cokolwiek do powiedzenia. Zestaw jest ok, nie polecacie żadnych zmian po za bcca na hi-tec, EAA brac tylko w dni treningowe jak i bcaa, a arganine jak na opakowaniu ?? Może zamiast arganiny i EAA cos innego, tam kolega pytal czy cos biore jeszcze innego po treningu-nie, ale z racji ze bedzie to [...]

[...] obrazkach. Wg mnie tylko w fazie rozciągania, gdy hantel idzie w dół, powinieneś prowadzić go jeszcze bardziej do przodu, żeby rozciągnąć łopatkę. Satsiu, fajnie to wygląda jak ćwiczysz - jak trening więźnia. Krótko ostrzyżony, mały metraż, wysiłek, pot i żelazo. Hardcore ;-) Bez ironii oczywiście. Widać, że się nie opyerdalasz. Łapa i klata [...]

Sorry jak jesteś taki znawca to powiedz czemu mój metabolizm bardzo dobrze przyswajał to co jadłem i brałem na msaowaniu i tyłem skutecznie z 76kg na 85kg a on wygląda dokładnie tak jak ja wyglądałem 3 lata temu . Nie wypowiadam się już bo widać że mnie zaraz z Trolluja Koksy z neta żegnam.

ja po aero rowniez caly mokry bylem, ale juz na treningu silowym ostro sie ze mnie lalo- recznik mokry :-) co do ironpumpa, to tak jak na etykiecie- 4 miarki = 1 porcja 20g. Jutro sprawdze na wadze czy jest tak naprawde. Dzisiaj mial byc trening nog ale cos mnie strasznie glowa boli- zapewne przez pogode, co chwile sie zmienia raz slonce raz [...]

[...] się i widzę, że nie schodzę poniżej poziomu, więc zostałam na tym samym obciążeniu a bardziej dociskając doopę do podłogi i widzę, że pod koniec doopę chowam pod siebie jakbym kuliła ogon %-) muszę to obadać na filmach ;-) **znowu zapomniałam, że ma być na prostych nogach %-) przypomniało mi się w połowie. Czy ja mogłabym robić klasyka @@-) [...]